Tipos de fibras:
A massa muscular do corpo humano é composta por dois tipos principais de fibras musculares. As fibras de contração lenta as TIPO I , e as fibras de contração rápida TIPO II. As TIPO II possui uma subdivisão que permite que as fibras mudem suas características de acordo com o estímulo envolvido.
Essa classificação foi dada devido as características contráteis e metabólicos.
Fibras de contração lenta TIPO I :
- Sistema de energia AERÓBICO
- Contrai se lentamente
- Utiliza o oxigênio como principal fonte de energia
- Resistentes a fadiga
- Mais apropriadas para exercícios de longa direção
- Predomina nas atividades como natação, corrida.
Fibras de contração rápida TIPO II :
- Sistema de Energia ANAERÓBICO
- Contrai se lentamente
- Utiliza fosfocreatina e glicose coo fonte de energia
- Fadigam rápido
- Predomina em atividades com paradas bruscas, musculação,arranques com mudança de ritmos,saltos, basquetes, futebol,tiros até 200m
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